おうち時間を使って、家にいながら自分の身体と向き合って自分の体をメンテナンスする行動が注目を集めています。
私と旦那は数年前から自力整体の本を買ってきて、家で自分で手軽に自力整体を行っています。
はじめは自力整体と聞いて、「本当に自分で整体なんてできるの？」と不安でしたが、分かりやすい説明の本とDVDのおかげで問題なく自力整体を行うことができました。
お金を払って整体に行くのもいいですが、まずは手軽にできる自力整体を試してみるのがおすすめです。
しっかりと体がほぐれて、気持ちよくて病みつきになるのが自力整体です！
自分の体を使って自力整体で自分の体の調子を整えてみませんか？
おすすめの自力整体の本
DVDで覚える 自力整体
- 著者：矢上 裕
- 発売日：2005月11月
- 出版社：新星出版社
この本を読んで分かったこと
・自力整体の本を読んで、DVDを見ながら自力整体をやってみましたが、自分の体のペースでできるのが気持ちよく、体の凝り固まっていたのがほぐれて気持ちが良い。
・家で手軽に自分の体の調子を整えることができ、2畳ほどのスペースがあれば自分で自力整体ができることが分かって良かったです。
一つ一つ、矢上先生が自力整体のやり方を丁寧に説明してくれてあるＤＶＤがついているので、それを見ながら行うのがおすすめです。
本にも丁寧に分かりやすい説明があるので、自分のペースでやりたい場合は本を見ながら、ゆっくりと行うことができるところが本のいいところです。
矢上 祐先生の「自力整体」のおすすめポイント
- DVDを見ながら行うことができる
- 自分の体の調子に合わせて行うことができる
- 自分の体を知ることができる
- 自分で自分の体をメンテナンスできる
- 家で手軽にできる
自分の体に合わせて無理なくできるのでおすすめです。
はじめての自力整体
- 著者：矢上 裕
- 発売日：2014月3月
- 出版社：新星出版社
この本を読んで分かったこと
・自分の体の調子に合わせて自力整体を行っていくことが大切なことが分かりました。
・自分の体の調子に耳を傾けて、自分ができることから自分の体のメンテナンスをすることの必要性を改めて知ることができました。
はじめは3分からはじめることができるような内容になっているので、自分の体に合わせて自力整体を進めていくことができるようになっています。
はじめて自力整体に興味を持つ人におすすめの本です。
矢上裕先生について
- 1953年生まれ
- 奄美大島で生まれる
- 予防医学の大切さを知り、鍼灸の道へ進む
- 鍼灸院を開業
- 自力整体整食法を考案する
矢上先生の動画や本は難しくなく分かりやすく作られているので、はじめて自力整体に興味を持つ人におすすめです。
自力整体をやってみた感想
旦那は体が硬く、肩こりや腰痛、姿勢の悪さが気になっていました。
整体やマッサージに通うのはお金がかかるので、自分でできる方法はないかと探した時に、出会ったのが矢上先生の自力整体の本でした。
自分で整体ができる！！と言って本を買ってきたので、私も一緒にやってみたのがきっかけです。
はじめは、見本と同じにできないこともありましたが、自分の体の調子に合わせて行うことができるので、気持ちよく、無理なく行うことができるところが良かったです。
体の凝り固まっている場所がゆっくりとほぐれていくので、肩こりや背中の張りなどが無くなり、体が軽く感じました。
2000円ほどのお金で、こんなに体の調子が良くなるなんてビックリでした。
整体はお店に行ってやってもらうものだと思っていましたが、自分の体を使ってできることが分かり手軽にできるところが良かったです。
体のメンテナンスのために1週間に1回くらいのペースで続けていますが、体の調子が良くなり肩こりなどに悩まされることもなくなりました。
驚くほど体が硬かったのが、少しずつ柔らかくなり、体の可動域が広くなっていくのが分かりました。
まとめ
家にいながら、自分の体を使って体のメンテナンスができる自力整体は私にとって素敵な出会いでした。
自力整体が気になっている人は一度本を手に取って読んでみてくださいね！
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